كشفت دراسة تشيكية أن قلة النوم لها أثر سلبي على المزاج وعمل الذاكرة وبالإضافة إلى ذلك فإنها تؤدي إلى زيادة في الوزن كما أنها تؤدي إلى حدوث أخطاء في العمل والقدرة على الإنصات والإصابة بسهولة بالأمراض.
وقالت الدراسة التي أعدها مارتين بريتل رئيس الأطباء في العيادة العصبية والاستشارات الخاصة بالنوم في المستشفى الجامعي في براغ أن عدم مراعاة النظافة الشخصية والمشكلات النفسية من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى قلة النوم.
وحذر بريتل من النوم المتقطع لأنه لا يكون منعشا ومجددا للطاقات ، مشيرا إلى إن الاستيقاظ الليلي يؤدي إلى تجزئة النوم وخفض ليس فقط نوعيته وإنما أيضا نوعية الحياة.