العالم_منوعات
وتعود أهمية الأعشاب إلى دورها الأساسي في تسريع عملية التمثيل الغذائي والأيض بالجسم. أنواع كثيرة من الأعشاب تساعد على التخلّص من الوزن الزائد ، ومن أبرزها:
– الشمر: هذا النوع من الأعشاب العطرية يتميّز بغناه بالألياف و المعادن و الفيتامينات ، كما أنه يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية، ما يجعله من الأنواع المثالية لتنحيف الجسم.
– الهيل: إن الألياف الغذائية الموجودة في الهيل تساهم في تحسين الجهاز الهضمي ، وتحفز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق الدهون في الجسم.
– اكليل الجبل: تتميّز عشبة اكليل الجبل او الروزماري باحتوائها على الدهون المشبعة و الالياف الغذائية ، إضافة الى دورها الأساسي في تقليل الدهون المتراكمة في الجسم والمساعدة على الهضم.
– المريمية: تحتوي على مادة تساعد على زيادة نسبة الدهون المحروقة في الجسم وتسريع معدل الأيض.
إليكم رجيم اعشاب سريع وفعّال
رجيم الأعشاب هو من الوسائل الفعّالة التي تساعد على خسارة حوالي 2 إلى 3 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد ، وذلك من خلال اعتماد النظام التالي:
اليوم الأول:
– الفطور: كوب من شاي الأعشاب + بيضة واحدة مسلوقة + شريحة خبز أسمر + شاي أو قهوة بدون سكر.
– الغداء: شوربة الأعشاب الساخنة + شريحة خبز + قطعة جبن.
– العشاء: شريحة من السمك المشوي + شريحة خبز + طبق من السلطة الخضراء.
اليوم الثاني:
– الفطور: كوب من عصير الأعشاب + نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
– الغداء: شوربة أعشاب + شريحة من اللحم المشوي + قطعتان من التوست + سلطة خضراء.
– العشاء: نصف كوب عصير طماطم + قطعة خبز + قطعة جبن خالي من الدسم + كوب شاي من دون سكر.
اليوم الثالث:
– الفطور: كوب من شاي الأعشاب الدافئ + بيضة مسلوقة + قطعة توست.
– الغداء: شوربة خضار بالأعشاب + شريحة من الدجاج أو اللحم + سلطة خضراء + ثمرة تفاح.
– العشاء: شريحة من الدجاج المشوي بدون جلد + خبز محمص + طبق من الكرفس و الجزر والخس.