العالم_منوعات
التفاح والبيض
وبحسب ما ينصح به أخصائيو التغذية،فإن إتباع رجيم صحي يضم التفاح والبيض ضمن أطعمة أخرى حسب طبيعة جسمك وحالتك الصحية لانقاص الوزن بشكل تدريجي وبدون عودة لعدد الكيلو غرامات الزائدة على المدى البعيد.
كما ينصح بضم الخضروات ذات اللون الأخضر، الفواكه الحمضية، الكربوهيدرات غير المكررة، كي تتفاعل مع مركبات التفاح والبيض لتخسيس الوزن دون معاناه.
رجيم التفاح والبيض
أكد أخصائيو التغذية، أن تناول ثمرة متوسطة من التفاح مع حبتين من البيض في وجبة الإفطار، تساعد الجسم على تنظيم عملية الأيض لحرق الدهون بفعالية.
كذلك نصحوا بعدم التخلي عن العناصر الغذائية الأخرى بناء على الرجيم المحدد من الطبيب لكل شخص على حدا، مع ضرورة تناول الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم.
من ناحية أخرى أشار إلى أن التفاح رغم فوائده المتعددة، قد يتسبب في إصابة بعض السيدات بالإمساك المزمن خلال فترة انقاص الوزن، لذا نصح بالتوقف عن تناوله في هذه الحالة وإستبداله ببعض الأطعمة التي تؤدي إلى نفس الغرض مثل "|البروكولي، الطماطم، الجزر، الخس والجرجير"، خصوصا خلال وجبة الإفطار، أو تناول طبق صغير من الشوفان مع حليب الخالي من الدسم وحبة من البيضة المسلوقة.
أما عن باقي الوجبات، فلا يمكن تحديدها إلا بناء على توجيهات الطبيب المختص لكل سيدة، كي تستفيد بشكل صحي من فوائد التفاح والبيض خلال فترة الرجيم لتخسيس الوزن.
علما أن تناول المشروبات الدافئة الخالية من السكر مثل" الشاي الأخضر، الزنجبيل والقرفة" قبل النوم أثناء إتباع رجيم التفاح والبيض مفيد لتخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
وأخيرا نصح أخصائي التغذية، بضرورة ممارسة الرياضية 4 مرات في الأسبوع، خصوصا رياضة المشي لمدة ساعة على الأقل لحرق الدهون والسعرات الحرارية بأماكن متفرقة بالجسم بأقل مجهود.