العالم - منوعات
وتحتاج البشرة إلى مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، التي يتم الحصول عليها عبر تناول الأطعمة الصحية والمغذية. وفيما يلي أهم هذه الأطعمة، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- البرتقال
غني بفيتامين سي الضروري لإنتاج وإصلاح خلايا الجلد.
2- اللوز
مصدر لفيتامين إي المغذي للبشرة ويحميها من أشعة الشمس.
3- الأفوكادو
يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تحمي من التجاعيد.
4- التوت
يعزز نسبة الكولاجين الذي يحافظ على شباب البشرة.
5- الطماطم
خواصها الحمضية تقضي على حب الشباب ومشاكل الجلد.
6- الشاي الأخضر
يعالج البثور والصدفية والتجاعيد ويحمي من حروق الشمس.
7- السبانخ
تحتوي على فيتامين أ الذي يمنع تلف الخلايا والشيخوخة المبكرة.
8- الشوكولاتة الداكنة
مركبات الفلافونيد فيها تحمي من أشعة الشمس الضارة.
9- سمك السلمون
يغذي الجلد ويحارب الالتهابات وانسداد المسامات والتجاعيد.
10- البيض
يعزز مرونة الجلد ويساعد على نمو خلايا الجلد الجديدة.
