المغذيات أفضل من التمارين لصحة وكثافة العظام

العالم- منوعات

وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ميتشجان، لا يعني ذلك عدم فائدة التمارين، فهي من وسائل زيادة كثافة العظام وحمايتها من الكسور، لكن وفقًا للدراسة الجديدة تستطيع التغذية الجيدة توفير ذلك أيضًا وبمفردها.

وأظهرت نتائج الدراسة أن التي تحتوي على معادن تعزّز كثافة العظام لفترة طويلة يوفر حماية جيدة تستمر حتى بعد تناقص المغذيات.

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة "بلوس" الكبية أن المكملات الغذائية التي تحتوي على معدني الكالسيوم والفوسفور تزيد من قوة وكثافة العظام، وتحميها من الهشاشة التي تحدث مع التقدم في العمر.