العالم - منوعات
واختارت الصحفية "زويا غالاوي" التي تعمل في صحيفة "إنديبندنت" أربع نصائح من دورة خاصة حضرها مصابون برهاب الطيران، حول ما يجب عمله قبل السفر جوا.
والنصائح هي:
أولاً: التعرف على بنية الطائرات المدنية المستخدمة لدى شركات السفر، فالكثير من الناس الذين يخافون ركوب الطائرات يجهلون كيف يمكن للطائرة البقاء في الهواء لفترات طويلة.
ثانياً: الثقة بطاقم الرحلة من طيارين وفنيين، والذين يخضعون لفحوصات وامتحانات عملية كثيرة لحوالي سنتين قبل أن يجلسوا في مقصورة قيادة الطائرة، فهم محترفون من الدرجة الأولى وهذا ما يجب أخذه في الحسبان.
ثالثاً: التركيز على عملية التنفس أثناء الصعود إلى الطائرة، وتجريب التمارين الذهنية المختلفة التي تساعد على التحكم بالأفكار، ويمكن تجربة الضغط على المسافة بين الإبهام والسبابة في اليد فالضغط على هذه النقطة يبعد القلق.
رابعاً: استشهدت "غالاوي" بقول قائد رحلات في الخطوط الجوية البريطانية، "ستيف أولرايت" عن المطبات الهوائية: "إنها ظاهرة طبيعية عادية والطائرات مصنوعة للتحمل أكثر بكثير من ضغط المطبات وما علينا سوى ربط أحزمة الأمان.