فوائد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق..

العالم- منوعات

الدكتور صابر سليمان الغرباوي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، أوضح أن ممارسة الرياضة يجب أن تتم بشكل سليم وفي أجواء مثالية لاستفادة قصوى من فوائدها، فعلى سبيل المثال يفضل أن تمارس تمارينك الرياضية في الهواء الطلق مع انبعاث آشعة الشمس الدافئة، فهو أمر يحسن النفسية كثيرا ويقلل من الشعور بالكآبة ويشعرك بحالة بدنية أفضل.

وتابع استشاري العلاج الطبيعي حديثه، موضحًا أن ممارسة الجرى أو أيا كانت الرياضة التي تمارسها في الهواء الطلق وفي مكان واسح لا حدود له، يجعل ثقل جسمك بالكامل على القدمين معًا، ما يقوى تلك العضلات، كذلك يكون جريك أو مشيتك مستقيمة للغاية، ما يساعد على توزيع الحمل على عضلات الجسم بشكل سليم، والتقوية المثالية للعضلات، وبالتالي الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية في التمتع بالرشاقة وتقوية العضلات والتخلص من الدهون، وتقوية الجسم بشكل سليم، كذلك فإن الشمس الدافئة تمد الجسم بفوائد عديدة، وخاصة فيتامين د المفيد للجسم والصحة بشكل عام، ما يساعد على تقوية الجسم وبناؤه جيدا.

213