خلصت دراسة اجراها باحثون اميركيون الى ان النوم مبكرا يحمي المراهقين من الاصابة بالاكتئاب.
وأوضحت الدراسة التي نشرت في الموسوعة الطبية العربية وشملت اكثر من 15 ألف مراهق في المرحلة العمرية بين 12 الى 18 عاما ان الذين ينامون بعد منتصف الليل اكثر عرضة للاكتئاب بنسبة 24 في المئة من الذين يتوجهون للفراش قبل العاشرة مساء اما الذين ناموا اقل من 5 ساعات فقد ارتفعت نسبة تعرضهم للاكتئاب الى 71 في المئة مقارنة بالذين ناموا مدة 8 ساعات .
ووجد الباحثون في المركز الطبي بجامعة كولومبيا ان واحدا من كل خمسة عشر مراهقا عانى من الشعور بالاكتئاب.
ووفقا للاحصاءات التي انتهت اليها الدراسة يعتقد ان الذين ناموا اقل من 5 ساعات ليلا كانوا معرضين لخطر التفكير بالانتحار بنسبة عالية تصل الى 48 في المئة مقارنة بالمراهقين الذين حصلوا على قسط كاف من النوم قدره 8 ساعات اما الفئات التي كانت معرضة اكثر من غيرها للاكتئاب والتفكير بالانتحار فهم المراهقون الاكبر سنا الذين لديهم تصور بأن اهتمام آبائهم بهم أقل .
وقال رئيس فريق الدراسة الدكتور جيمس جانجويتس ان قلة النوم يمكن أن تؤثر في الاستجابة العاطفية للمخ وتقود الى الكآبة التي تعوق القدرة على التعاطي مع الضغوط اليومية .