العالم - منوعات
ويُعتبر الزبادي غذاء مثالياً لراغبي إنقاص الوزن إذ يمنحكِ الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد غناه بالكالسيوم في الوقاية من هشاشة العظام.
يقدم استشاري التغذية العلاجية خالد يوسف رجيم الزبادي الذي يساعدكِ في خسارة 2 كيلو خلال 5 أيام.
الإفطار:
كوب زبادي + شريحتان من البطيخ
بين الأفطار والغداء:
طبق شوربة خضار أو طبق شوربة كرنب + شريحتان لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة زبادي بالخيار.
العشاء:
كوب زبادي مضافاً إليه ملعقة قرفة ونصف ليمونة معصورة.
هذه الحمية صحية وسريعة وتساعدكِ على إنقاص وزنك بفترة قصيرة جدا.
* سومرية
102-3