العالم - منوعات
هناك 10 اطعمة تقلل هرمون التستوسترون:
أولاً: المشروبات الكحولية، وخاصة الجعة (البيرة).
ثانياً: الكربوهيدرات المعالجة، مثل البسكويت والمعكرونة والخبز والطحين الأبيض.
ثالثاً: الشكولاته والسكريات، التي تقلل مستويات الهرمون الذكوري (تستوستيرون).
رابعاً: النعناع، الذي يقلل مستويات التستوستيرون أيضاً.
خامساً: مشتاقت الصويا، مثل حليب الصويا والتوفو والإدامامي.
سادساً: القريدس (الجمبري). نظراً إلى المواد الحافظة الغنية بهرمون الإستروجين التي تضاف لحفظ لونه الوردي.
سابعاً: الفشار المُعد بفرن الميكروويف، والذي قد يسبب مرض البروستات على المدى البعيد.
ثامناً: الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة. لكن، الدهون الصحية مثل دهون الأفوكادو أو السلمون ضرورية لإنتاج التستوستيرون.
تاسعاً: المشروبات الغازية العادية أو منخفضة السعرات الحرارية.
عاشراً: مشتقات الحليب والجبنة.
المصدر: سي ان ان
102-3