ويؤكد خبيراء التغذية أن نبات النعناع يحمل الكثير من الفوائد الطبية التي تجعله من أهم الأعشاب خلال شهر رمضان، سواء من خلال تناولها كمشروب دافئ لذيذ، أو بإضافة بعض أوراقه إلى كوب الليمون المثلج، أو حتى بإضافة بعض أوراقه المجففة إلى مختلف الأطعمة، بحسب ما اورد "فيتو".
ويعدد الخبراء في السطور التالية أهم فوائد النعناع، وتشدد على ضرورة تناول كوب من مشروب النعناع يوميا ما بين الإفطار والسحور.
1- ورق النعناع يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، كما أنه ينشط القلب والدورة الدموية إذا شرب كالشاي بانتظام.
2- النعناع يعمل على تخفيف التشنجات المعوية، كما يساعد على إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا يستحب تناوله بعد الوجبات الغذائية ليساعد على الهضم، كما أنه ملين للمعدة والأمعاء.
3- يقضي على حموضة المعدة، ويعمل على توسيع الشعب الهوائية في حالة الإصابة بنزلات البرد، ولكن على أن يشرب دون إضافة السكر، كما يمكن إضافة أوراقه للشاي.
4- يمكنه مكافحة ميكروبات المعدة والجهاز الهضمي وطرد الديدان من الأمعاء والتخفيف من المغص.
للحصول على فائدة النعناع أثناء إعداده كالشاي لا يجب غلي أوراقه، بل يتم صب الماء المغلي على ورق النعناع، ثم يترك لمدة دقائق قبل شربه.
102-4