وللمحافظة على تجدد الخلايا لا بد من تمارين العقل طبيعيا، مثله مثل غيره من العضلات الطبيعية الموجودة في الجسد، عن طريق القيام بتمارين "superbrain"، او ما يعرف بالغة العربية الدماغ الخارق.
وهي تمارين يوغا بسيطة تساعد كثيرا اصحاب متلازمة داون، الزهايمر، وتساعدهم على الابداع.
حسب الطبيب والباحث " جوي جونس" من احدى جامعات كالفورنيا، ان اليوغا للدماغ تساعد على تحسين النظام الهضمي وتنشيط خلايا الدماغ وزيادة التركيز لدى الانسان.
فتلك التمارين ايضا تعطي الطاقة للفم والرأس والعيون والاذن، وايضا اليدين والاصابع التي يتم تقويتها من خلال اليوغا، فبعد تمارين اليوغا خلايا الدماغ تصبح نشطة جدا وعملية التنفس اقوى بكثير حيث تسمح اليوغا بدخول كمية اوكسجين الى العضلة لتقويتها فكل ما مارسة الرياضة تعلمت طريقة ادخال الاوكسجين بشكل صحيح الى العضلة كل ما زادت قوة العضلة.
كيف تعمل على تقوية الدماغ:
1- حرك الرأس من اليمين ثم الى الوسط ثم الى الايسر اكثر من مرة
2- ازل كل المجوهرات وحاول ان يلمس لسانك اعلى فمك اتركه هكذا اثناء التمارين.
3- خذ يدك اليسرى حول جسمك من فوق والثانية نفس الشيء حتى تصبح بشكل X، تأكد ان الابهام بالامام.
4- كرر نفس الطريقة لكن ان تكون اليمين فوق اليسار بالعكس.
5- قم بحني نفسك على الارض بشكل U.
6- لا تتنفس وعد جسمك الى الاعلى وخذ زفير.
7- كرر هذه التمارين 14 مرة . لا تسنى ان تمسك اذنك خلال التمارين كلها.
102-3