وهناك طرق لتحسين النوم، كاستخدام الملح الصخري المأخوذ من جبال الهيمالايا، أو استخدام الفلسفة الصينية فنغ شوي، والمشروبات الطبيعية المختلفة وما شابه ذلك، كما أن الزيوت تكون فعالة جداً لمساعدتك على النوم لمدة 8 ساعات، عدا عن فوائدها واستخداماتها الأخرى.
ويمكن استعمال 3 انواع من الزيوت في اعداد رذاذ للقدم لتحسين النوم كما انه سيخلص الجسم من السموم، حيث أن المسامات في القدم أكبر وأكثر منها في أي جزء آخر من الجسم، لهذا فهي مناسبة جداً لامتصاص العناصر الغذائية اللازمة، كما أن أقدامنا تحتوي على نقاط كثيرة متصلة مع أعضاء جسمنا، لهذا فإن تنشيط هذه النقاط يؤثر على صحتنا للأفضل.
طريقة تحضير الرذاذ الذي سيساعدكم على تحسين النوم:
- 10 قطرات من زيت اللافندر.
- 10 قطرات من زيت البابونج.
- 4 أونصات من زيت المغنيسيوم.
طريقة تحضير الرذاذ:
اخلطوا الزيوت السابقة في قنينة رش حجمها 4 أونصات أو أكثر، ثم خضوا القنينة لتتأكدوا أن المزيج خلط جيداً، ورشوا الخليط على أقدامكم قبل 10 دقائق من النوم.
المصادر: healthyfoodhouse
102-3