وتختلف أسباب الأرق وعلاجاته من شخص لآخر، ولكن انتشر في بعض المواقع وصفة طبيعية للتغلب عليه وهي شاي الموز، وتعتبر وصفة سهل تصنيعها في المنزل.
لعمل هذه الوصفة عليك بـ:
موزة واحدة
وعاء صغير من الماء (حوالي نصف لتر ماء)
قرفة
كيفية التحضير:
اغلي الماء
اقطع الموزة من كلا الجانبين، ثم ضعها في القدر، ثم اتركها لمدة 10 دقائق.
ثم قم بتصفية الماء المغلي في كوبك المفضل، وضع عليه قليلا من القرفة إذا أردت.
ما هو تأثيره؟
يعرف ان الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ومع بعضهما لديهما القدرة على جعل العضلات تسترخي، وبالتالي منع النوم المتقطع.
وبما انك ستغلي الموز وتأكله بعد ان تغليه، عليك استخدام الموز العضوي، من اجل ان تتجنب دخول المواد الكيميائية في شرابك.
102-3