1.التوقف عن التدخين: بجانب سرطان الرئة فالتدخين يعزز فرص إصابتك بسرطان الحلق والبنكرياس.
2.خفض وزنك:فالوزن الزائد يرتبط بشكل كبير بالإصابة بسرطان الثدي، والقولون.
3.مارس الرياضة:والتي لن تساعدك على خفض وزنك فقط، بل ستقلل من خطر إصابتك بالسرطان.
4.تناول الفواكه والخضروات: فمضادات الأكسدة فيها تساعد على حمايتك من الإصابة بسرطان المعدة والقولون.
5.تناول الثوم: بعيدًا عن رائحة الفم السيئة فالثوم يمكنه أن يقيك من الإصابة بسرطان المبيض والكلى.
6.الحماية من الشمس: عن طريق استخدام مستحضرات التجميل التي تحمينا من أشعة الشمس الضارة.
7.تناول البيض: فالأبحاث أثبتت أن تناول البيض يساعدك على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
8.ابتعد عن المشروبات الكحولية: لأنها تؤثر على اتزانك، بالإضافة إلى أنها ترفع خطر إصابتك بسرطان القولون والمرئ والكبد.
* المصدر: وطن
114-1