والمعروف أن المشروبات الغازية تضم 35غ من السكر أي أكثر من الحد الأقصى الممكن استهلاكه يوميا، أي ما يعادل 7 قطع من السكر، فيما المفروض ألا نتجاوز 25غ في اليوم.
إليك ماذا يحصل لجسدك بالتفصيل:
بعد 10 دقائق: يمتص الجسم السكر بأكمله، دون أن تشعر بذلك.
بعد 20 دقيقة: سترتفع نسبة الأنسولين والسكر في الدم، ما سيجعل الجسم يحتفظ بالسكر على شكل دهون.
بعد 40 دقيقة: سيمتص الجسم الكافيين الموجود في المشروب، مما سيؤدي إلى إفراز الكبد للسكر في الدم.
بعد 45 دقيقة: تصبح بعض المشروبات الغازية ذات مفعول مخدر الكوكايين، كما أن السكر يسبب الإدمان.
بعد 50 دقيقة: يتلاشى الكالسيوم، الزنك والمغنزيوم الموجود في الجسم، مما يؤدي إلى العياء وجفاف الجسم.
بعد 60 دقيقة: بعد انتشار السكر في الدم والأعراض التي تليه، ستتلاشى المتعة التي أحسست بها في البداية، وقد تعودين لشرب المشروب الغازي مرة أخرى.
ينصح بشرب لتر ونصف من الماء يوميا، وشرب ما يكفي من السوائل الطبيعية.
102-4