کیف نتعامل مع الجوع الکاذب

عندما يفتح المرء باب الثلاجة عدة مرات ليرى ما يمكن اكله وعندما يدور في البيت باحثا عما يمكن ان يأكله من طعام او فاكهة او حلوى او اي شئ رغم انه لم يمض سوى وقت قليل عن تناوله لوجبة الغداء او العشاء، فأن الحالة تخرج عن كونها احساس بجوع واقعي او طبيعي، فما يحدث في الواقع هو احساس بجوع كاذب وربما بسبب الملل والقلق او الكآبة اي انه نوع من الجوع النفسي او العاطفي في حقيقة الامر وهو احد الاسباب النفسية وراء زيادة الوزن وفشل الرجيم الغذائي والسؤال هنا هو كيف يمكن ان يتعامل او يتخلص المرء من الجوع الكاذب