كيف يمكن كبح جماح الشهية

كلّ مَن يتّبع حمية غذائية لتخفيف الوزن، يخشى ذلك اليوم الذي ستتوقف فيه إبرة الميزان عن التحرك في الاتجاه المطلوب. فعلى الرغم من المواظبة على اتّباع القواعد الغذائية الصحية نفسها، تقف هذه الإبرة في مكانها. ما هو سبب ذلك وكيف نتجنّبه؟ وكيف يمكن كبح جماح الشهية ؟