التمارين تتفوق على الفيتامينات في منع الجلطات الدماغية
الإثنين ١٩ يناير ٢٠٠٩
١٢:٤٧ بتوقيت غرينتش
اشارت جمعية طب الاعصاب الالمانية ومقرها برلين الى ان التمرينات الرياضية والوجبة المتوازنة هما افضل الاحتياطات ضد الجلطات الدماغية.
وفي اشارة الى دراسة اميركية حديثة توضح ان الفيتامينات غير مؤثرة في تقليل خطورة الجلطات او الازمات القلبية، نصحت الجمعية انها ضد تناول فيتامين "سي" و "اي" بانتظام للمساعدة في منع الامراض المتعلقة بالاوعية الدموية.
وقالت جمعية طب الاعصاب: ان توصياتها ممارسة التمرينات الرياضية تطبق على الاشخاص الذين لم يحدث لهم اي جلطة دماغية وايضا الذين يعانون بالفعل من ضعف في تدفق الدم للدماغ.
وقالت: ان ادخال مزيد من التمارين في روتين الحياة اليومية للشخص امر سهل وذلك باستخدام الدرج بدلا من المصعد.
كم اشارت الجمعية ايضا الى ان الاشخاص يمكن ان يتجنبوا ارتفاع مستوى الكولسترول والسكر في الدم ومن ثم تقليل مخاطر حدوث الجلطة من خلال تناول السمك والخضروات كثيرا.