لإنقاص الوزن.. كم عدد الخطوات التي يجب أن تمشيها يوميا؟
أظهرت الدراسات الحديثة أن المشي وسيلة فعّالة لدعم فقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة، لكنه وحده لا يكفي لتحقيق النتائج المرجوة. فحرق كيلوغرام من الدهون يحتاج إلى خلق عجز في السعرات الحرارية يبلغ نحو 7700 سعرة، ما يعني أن الاعتماد على المشي فقط يتطلب جهدًا هائلًا.