كشف خبراء تغذية أن الصيام له تأثيرات إيجابية عديدة على صحة الإنسان، ومن أبرزها تحسين عملية الأيض، وتحفيز حرق الدهون، وتحسين مؤشرات صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.