العالم- منوعات
وإن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E ، مثل الزيوت السائلة ، بما في ذلك الكانولا وعباد الشمس والذرة وغيرها ، يلعب دورًا مهمًافي تقوية جهاز المناعة.
يلعب فيتامين د أيضًا دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة. المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو ضوء الشمس ، وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين (د) الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان وصفار البيض.
كما أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب ، بما في ذلك الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات مثل الفستق والجوز ، يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من فيروس كورونا.